Путеводитель в области личностного роста
Мы сами создаем свою реальность
Рубрики блога
Лого tamgdety.ru

Как изменить свою жизнь, опираясь на уровни осознанности

«Мой внутренний мир порождает окружающий мир!» Т.Харв Экер

Здравствуйте, мои любимые читатели! В последнее время психологи и тренеры по Успеху и Личностному росту часто используют понятие «осознанность». Что именно оно означает, какие можно выделить уровни осознанности? А еще, как изменить свою жизнь, используя эти знания? Обо всем этом мы и поговорим в первом билете «Шпаргалки по успешности».

Содержание:

  1. Путь к успеху
  2. Успешный человек или жертва обстоятельств
  3. Изменить себя
  4. Внутренний мир человека
  5. Вывод
  6. Практическое задание

Путь к успеху

Осознанность — улавливается прямая связь с сознанием человека: сознательное отношение к происходящему, адекватное поведение, разумность.

Давайте углубим свои познания и посмотрим, что говорит Википедия:

Осознанность – понятие современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности.

Что из этого определения мы можем извлечь? То, что осознанное восприятие – это, прежде всего, восприятие событий здесь и сейчас. Посмотрим, что такое «интроспекция»?

Интроспекция (лат. introspecto, смотрю внутрь) — метод, позволяющий иметь представление о своей сущности: структуре, организации и т.д.

 То есть, чтобы научиться осознанно, относиться к себе и своей жизни, нужно понять, кто мы есть, из чего состоим, каков наш мир. Когда начинаешь обо всем этом задумываться, то понимаешь, что человек не только физическое тело, а индивидуум, который имеет собственные мысли, чувства и эмоции.

Из этого следует, что осознанность – это, прежде всего, понимание себя, сознательное, осмысленное отношение к себе и к своей жизни в настоящий момент времени.

Успешный человек или жертва обстоятельств

Исходя из отношения человека к себе и своей жизни, можно выделить два типа людей:

Первый – это успешные люди, которые считают, что способны самостоятельно влиять на события в своей жизни.

Второй – это жертвы обстоятельств, люди, которые считают, что от них самих ничего не зависит и во всех неприятностях, происходящих в их жизни, виноваты другие.

Мы уже знаем из предыдущей статьи, что целых 40% успеха составляет образ мышления и то, как человек воспринимает себя и окружающий мир. Каким будет образ мышления, так и будут складываться обстоятельства.

Если человек считает себя способным управлять своей реальностью, любит себя, окружающий мир, с уважением относится к другим людям, то и Жизнь будет помогать ему во всех начинаниях.

Ну а если, человек считает себя жертвой: жалуется на жизнь, обвиняет в своих неприятностях других, то тут никакое чудо не поможет. Кто о чем думает, на каких частотах вибрирует, тот то и получает.

Изменить себя

Первый шаг на пути к успешности – взятие ответственности за свою жизнь в свои руки. Ответственность — это понимание того, что только от меня самого зависит то, каким буду я, и каким будет мой жизненный путь.

Второй шаг – трезвый взгляд, самооценка себя с выявлением своих сильных и слабых сторон. Этот анализ необходимо сделать для полного понимания дальнейшей работы над собой.

Третий шаг – принятие себя. Человек не золотая монета, понятно, что надо стремиться к совершенству, но излишняя самокритика может только навредить делу. Поэтому принимаем себя, целиком и полностью такими, какими есть и переходим к следующему шагу.

Четвертый шаг – любовь к себе, забота о себе, о своем физическом теле и о своем внутреннем мире. Это небольшие, но постоянные усилия со стороны человека, работа над собой на всех уровнях: физическом, эмоционально-энергетическом и ментальном.

И только лишь потом, после того, как человек полностью полюбит себя: приведет в порядок свое мышление, эмоции, свою энергетику, физическое тело, можно говорить о состоявшейся личности, которая готова покорять очередные вершины.

Внутренний мир человека

Как же влияет поведение человека, его душевное состояние на проявление событий во внешнем мире?

Выделяют такие миры сознания человека: физический, эмоциональный, ментальный и духовный. Все миры неразрывно связаны друг с другом, так, что тяжело разграничить: в чем заключается работа над собой на одном уровне, а в чем на другом. Например, как отделить чувства от мыслей? Ведь когда нам больно или когда радостно — ощущения целостные.

Но, несмотря на неразрывность миров, давайте попробуем разобраться в особенностях каждого из них.

Физический мир

Чем более здоровый образ жизни ведет человек (правильное питание, занятие спортом, полноценный отдых), тем лучше будет результат. Думаю, с этим все согласны.

Чтобы улучшить физический уровень нужно проанализировать свой образ жизни: что приносит пользу организму, а что нет. Каждый раз, когда хотите что-то купить или съесть подумайте нужно это вам или нет. Также, постепенно надо вводить полезные привычки, например, делать по утрам зарядку.

Эмоциональный мир

Это эмоции и чувства, по средству которых мы выражаем свое отношение к ситуации.

Давайте определим, какие эмоции существуют и чего от них можно ожидать впоследствии?

Негативные эмоции (критика, гнев, оправдания, возмущение) разрушительно влияют на человека и порождают нежелательные события в жизни.

Позитивные (любовь, радость, благодарность) – повышают вибрации, гармонизируют отношения, приносят улучшения во всех её сферах. И чем выше будут вибрации человека, тем он будет успешнее во всех сферах жизни.

Например: человек поругался с кем-то, потратил энергию, долго злился, а потом – опоздал на нужную встречу, или она вообще провалилась.

ИЛИ: тот же человек радостно провел уикенд, с воодушевлением принялся за новый проект и впоследствии получил премию за хорошую работу.

С вами подобное случалось?

Ментальный мир

Ментальный уровень условно можно разделить на две сферы влияния: уровень ума (позитивное или негативное мышление) и духовный уровень.

Сфера ума включает в себя необходимую для жизни информацию. К этому можно отнести внутренние установки и стереотипы мышления. Они могут быть как конструктивными, так  и ограничивающими — способствующими блокированию достижения целей. Способен ли я? А что подумают другие? Получится или нет?

Например: человек хочет разбогатеть, но от родителей он знает, что деньги не приносят счастья. Как вы думаете, у него получится?

ИЛИ: тот же человек знает, что чем больше у него будет денег, тем он больше сможет помочь другим, например, отдавая на благотворительность 10% от своего дохода. Он уже это делает, показывая Вселенной, что это его сущность и ему это просто необходимо для счастливой и радостной жизни.

Духовный уровень — это вера в Высший Разум, в Источник Энергии, в то, что каждый из нас имеет частицу этой Великой Силы в себе. Эта вера в то, что все будет хорошо. Это уверенность в собственных силах. Осознание того, что каждый человек – это капелька в океане Вселенной. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Желаешь мира, счастья,  добра и процветания другим – получаешь все эти блага для себя и своих близких.

А еще, работа на духовном уровне — это работа над своими эгореакциями: зависть, обиды, злость, различные комплексы – любые деструктивные проявления личности. Чем слабее эго, тем сильнее связь человека со своим Истинным Я.

Например: человек никогда не был за границей, но страстно желает там побывать и вот, он узнает, что недавно у его друзей была такая поездка и они радостно, с воодушевлением рассказывали о ней. И вот тут, хоть он и не показал своих чувств, но позавидовал своим друзьям, так как понимает, что у него нет денег на такую поездку, не верит в то, что ситуация может измениться, и нужно всего лишь довериться Проведению и начать действовать в нужном направлении.

ИЛИ: этот же человек искренне порадовался хорошему времяпрепровождению своих друзей, расспросил их обо всех деталях поездки: бюджет, отели, маршруты и т.д. А потом, после разговора, в уме нарисовал план действий, представил, как хорошо проведет время, поверил в то, что это реально, и в подтверждение своего намерения, создал счет и начал отчислять туда 10% или более от своего дохода для накопления денег, которые понадобятся ему для реализации данного намерения.

Как вы думаете, какой вариант приведет к успеху?

Вывод:

Опираясь на вышеизложенные уровни, каждый может изменить свою жизнь в лучшую сторону. Ведь для успешной самореализации и для воплощения желаемых событий нужно всего лишь взять ответственность за свою жизнь в свои руки, полюбить себя и навести порядок во всех своих мирах:

  1. Быть честным с собой и с окружающими;
  2. Вести здоровый образ жизни;
  3. Очиститься от негативных мыслей и эмоций, заменив их позитивными;
  4. Проявлять сострадание, помогать другим, желать всем счастья;
  5. Верить в поддержку Вселенной и в то, что все, что нам нужно, уже у нас есть, только нужно подождать, пока это материализуется;
  6. Конечно же, надо действовать. Чем больше усилий приложишь, тем быстрее получишь желаемое.

Давайте начнем действовать прямо сейчас!

Практическое задание:

  1. К примеру, можно, каждое утро произносить вслух аффирмации из статьи Лауры Сильва «Можете ли вы управлять «удачей»?»:
    • «Каждый день и во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше!»
    • «Я совершенствую возможности своего сознания!»
    • «Позитивные мысли, позитивные эмоции приносят мне благо и пользу, которых я желаю!»
    • «Я настолько счастлив и благодарен, что деньги прибывают ко мне в увеличивающихся количествах, из разных источников, на непрерывной основе!» 
  2. Можно аффирмации заменить афформациями. Афформации — это те же аффирмации, но в вопросительной форме (автор идеи Ноа Сент-Джон). Вот некоторые примеры афформаций: «Почему я так успешен?», «Почему я полон сил и энергии?», «Почему у меня получается все легко и просто?», «Почему я так богат?», — мы задаем вопросы, наш пытливый мозг ищет на них ответы, работаем в заданном направлении, и нужные события (изменения) начинают приходить в нашу жизнь.
  3. На протяжении 7 дней или более, пока не войдет в привычку, полностью отказаться от деструктивных мыслей и эмоций: не жаловаться, не возмущаться, не оправдываться, не обвинять других.
  4. В течении дня ловить себя на негативных мыслях и объяснять себе, что такие мысли приносят только вред!
  5. Любить себя и желать всем счастья!

На этом пока все. Надеюсь, я смогла раскрыть тему данного билета. Была ли информация полезной? Напишите, пожалуйста, в комментариях. Спасибо! :-)

С любовью и уважением, Елена Ажевская.

 Шпаргалка по успешности, билет №1. Перейти к списку билетов

Мои страницы в соц. сетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
Комментариев к статье: 3
  1. Ответить Вячеслав 12 февраля 2016 в 06:55

    Очень интересная информация буду пользоваться.

  2. Ответить Леся 24 февраля 2016 в 20:44

    Спасибо,отличная статья! И еше как показывает практика по жизни необходим позитивный настрой.

    1. Ответить Елена Ажевская 25 февраля 2016 в 05:15

      Полностью с Вами согласна!:-)

Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: