Путеводитель в области личностного роста
Мы сами создаем свою реальность
Рубрики блога
Лого tamgdety.ru

Как перестать негативно мыслить и вообще избавиться от негативного мышления

«Я контролирую свои мысли и прислушиваюсь только к тем из них, которые дают мне силу! Я думаю как миллионер!»  Т. Харв Экер

Здравствуйте, дорогие друзья! Задумывались ли вы над тем, как перестать негативно мыслить? Вообще, как избавиться от негативного мышления? В чем заключается работа над собой на уровне осознанности в этом отношении? Возможно, все дело в идеализациях и надо просто научиться принимать?

В данном билете мы поговорим обо всем этом, но вначале давайте разберемся в том, для чего нам просто необходимо отказаться от негатива в себе и своей жизни.

Негатив и позитив

Возможно, вы знаете о том, что нет негативных или позитивных ситуаций в жизни, любая ситуация сама по себе нейтральна, и только лишь отношение человека превращает ее в ситуацию со знаком плюс или минус.

И, казалось бы, ну и какая разница, как человек отреагировал, ну позлился немного, с кем не бывает? Но дело в том, что именно от реакции человека в настоящем времени, зависит то, как сложатся события в будущем.

Прореагировал негативно – потратил энергию и вот уже через некоторое время, у кого как, энергии чуть-чуть не хватает, чтобы решить важный для себя вопрос. Кроме этого, если человек позитивно мыслит и гармоничен сам по себе, он вибрирует на уровне, на котором вибрирует вся Вселенная, а это значит, что ему больше везет, намерения быстрее сбываются, так как он находится на волне самого Мироздания.

Конечно же, негативную реакцию вызывает негативное мышление и выходит, что человек ходит по кругу. Негативно мыслит – поэтому негативно реагирует; негативно реагирует – получает негативные ситуации в свою жизнь; негативные ситуации потому негативные, что сам человек наделил их таким статусом, так как не умеет мыслить по-другому.

Детально, о том, как мысли и эмоции влияют на жизнь человека, мы рассматривали в билете №1. Анализ того, что происходит на энергетическом уровне – в билете №9. В данном билете предлагаю проанализировать, почему возникают негативные мысли и что нужно сделать в первую очередь, чтобы перейти к позитивному образу мышления.

Идеализация

Большая часть негатива в жизни появляется из-за идеализирования земных ценностей, внутренних негативных программ, которые блокируют человека на пути к его успеху и просто потому, что не хватает практики позитивного мышления. Про негативные установки мы поговорим в следующем билете, о том,  как внедрить позитивное мышление в жизнь — в билете № 4, а идеализации давайте обсудим прямо сейчас.



Идеализация – это завышение важности какой-либо вопроса в жизни человека, возникает, при недовольстве реальностью. Другими словами, это избыточное значение чего-либо, преувеличение важности или идеализирование чего-то.

Мы представляем себе, как должно быть в идеале, опираясь на ценности, которые были заложены в нас с детства, а когда так не выходит, ситуация не развивается по придуманному нами плану, — разочарованы, не довольны, выставляем претензии к себе, к своей судьбе, к окружающим людям.

Также, человек склонен впадать в депрессию, длительные переживания по тому или иному поводу. Обвиняет других людей в том, что что-то не складывается так, как хочется, но сам ничего не делает для того, чтобы изменить ситуацию или просто не понимает, что причиной неудач является именно способ его мышления.

Примеры идеализации

Данная тема хорошо раскрыта в книге А.Свияша «Разумный мир: как жить без лишних переживаний». Там идеализации расписаны вдоль и поперек. И, исходя из описания, можно выявить свои родные «избыточные важности» и понять, как с ними справиться.

В данной таблице я охарактеризовала самые распространенные идеализации.

Наименование идеализацииКак проявляется
Идеализация денег и материальных благ: человек переживает, но ничего не делает, чтобы изменить положение.Бесконечные переживания и жалобы, что денег мало, и на них нельзя прожить. Затяжное недовольство уровнем своих доходов.
Идеализация доверия: претензии к обязательствам других людей.Когда хорошо знакомые люди в очередной раз подводят: не выполняют обещания, не отдают долги.
Идеализация жизни и судьбы: претензии к жизни.Переживания о том, что жизнь по отношению к человеку складывается несправедливо и незаслуженно.
Идеализация контроля окружающего мира: переживания о том, что человек не способен проконтролировать ситуацию.•Авторитарное навязывание окружающим своего мнения.
•Постоянные страхи за близких людей, опека над ними.
•Беспочвенная или имеющая внешние обоснования ревность.
Идеализация красоты и внешнего вида: значимая идея о том, как должен выглядеть человек.Постоянные переживания по поводу своей внешности, самоосуждение за недостатки внешности, например, лишний вес.
Идеализация независимости: сильный внутренний протест против любой формы контроля.Конфликты с руководителями или родственниками, которые пытаются указать, что нужно делать.
Идеализация образа жизни: осуждение тех, кто нарушает нормы морали.•Осуждение других людей с другой ценностной системой: поведение молодежи, однополые браки и др.
•Осуждение себя за совершенный аморальный поступок.
Идеализация отношений: значимая модель того, как должны быть построены человеческие отношения.Постоянные переживания по поводу того, что кто-то ведет себя неподобающим образом.
Идеализация работы: значимая идея о том, что люди созданы для труда, и жить без работы невозможно.Осуждение не работающих людей.
Недовольство той работой, которой человек занимается.
Идеализация общественного мнения: заставляет человека совершать поступки вопреки своему желанию и интересам, в результате чего возникают длительные претензии к себе и окружающим людям.Постоянное отслеживание ситуации и совершения только таких поступков, которые не могут стать предметом осуждения (обсуждения) окружающими людьми.
Идеализация своих способностей: явное преувеличение своих способностей или профессионализма. Сильные амбиции, цинизм, насмешки к менее талантливым или грамотным (в его области) людям.
Идеализация своего несовершенства: констатация своего несовершенства по отношению к эталону, каким должен быть совершенный человек.Постоянное самоосуждение и принижение своих достоинств, в стремлении быть для всех хорошим, в нелюбви к себе, в бесконечных колебаниях при необходимости принятия решения, в невозможности назвать цену за свой труд или потребовать что-то для себя.
Идеализация цели: значимая идея о том, что цель должна быть достигнута любой ценой, и если это не произойдет, жизнь остановится.Постоянное планирование своих действий и результатов, стремление подчинить всю свою жизнь достижению желанной цели.
Если не выходит – обвинение, либо себя в неумелости, либо окружающих в стремлении помешать.

Многие идеализации сложно выявить, так как на первый взгляд это вовсе не является идеализацией, то есть человеку трудно осознать, что его отношение к данному вопросу идеализировано.

Казалось бы, что плохого в идеализации цели – ведь есть план и устремление к достижению. Но плохо то, что завышая значимость цели, человек жертвует своим отдыхом, здоровьем, общением с друзьями и близкими. Кроме этого, завышенная важность создает избыточный потенциал, что создает препятствия на пути к реализации желаемого.

Или идеализация независимости – ведь хорошо, что у человека есть свое мнение, и он самостоятельно может справиться с любыми трудностями. Зачем же при этом доказывать остальным свою дееспособность? Ведь можно спокойно, без ссор и скандалов, делать то, что считаешь нужным.

По поводу своего несовершенства, вообще все запутанно, так как данная идеализация может быть в человеке с детства и с ней сложно справиться потому что, причина может быть в слабой энергетике. Тут могут помочь занятия энергетическими практиками.



Идеализация есть везде, где есть преувеличение важности, значимости чего-либо – все  это вносит дисгармонию в жизнь человека. Везде, где есть перенапряжение, возникают препятствия, а это значит, что человек или вообще не получает то чего хочет или получает это с большим трудом. Кроме искажения в ценностной системе, идеализации вызывают деструктивные эмоции.

Например: идеализация отношений возникает, когда человек точно знает и уверен в том, как должен вести себя другой человек в той или иной ситуации, а тот (другой человек) ведет себя совершенно по-другому. Другими словами, человек (который знает как правильно себя вести) придает чрезмерное значение поведению другого человека, предъявляет претензии и проявляет недовольство.

Как выражается недовольство (возмущение, обида, уныние) – это совершенно не важно, важно то, что возникает негативный посыл. Негативная энергия накапливается, формируя блоки, которые препятствуют движению энергии, и от этого возникают различные заболевания, в зависимости от того, где «застрял негатив». И все это происходит только по тому, что человек кем-то или чем-то не доволен.

Чтобы избавиться от идеализаций, нужно отказаться от претензий и научиться принимать то, что дает нам жизнь.

Принятие ситуации

Надо понять, что мы не просто не принимаем себя, другого человека или ситуацию, мы чувствуем себя не комфортно, напряжены, испытываем негативные эмоции и тем самым формируем свое будущее. Каким оно будет, сами понимаете. Поэтому просто необходимо научиться принимать.

  • Первый шаг – это понимание того, что мы сами притянули в свою жизнь эту ситуацию. Надо осознать, что ничего не происходит просто так. Скорее всего, нам нужен был этот урок, чтобы чему-то научиться, поработать со своим эго. А может, человек просто «притянул к себе» свою противоположность, с совершенно другой ценностной системой. Ведь мир такой разнообразный и было бы скучно, если бы все были «правильными» и похожими друг на друга. Поэтому, такие отношения, при правильной расстановке вещей, могут обогатить обоих. На этом этапе главное правильно себе самому рассказать, объяснить, что же происходит на самом деле и изменить ситуацию со знаком минус, в ситуацию со знаком плюс.
  • Второй шаг — стремление к гармонии во всем, сделать ситуацию или отношения благожелательными. То есть надо следить за тем, чтобы находиться на уровне любви, благодарности и радости. И если вы вновь поймали себя на идеализировании или непринятии чего-то или кого-то,  нужно просто переключить себя на более высокие вибрационные уровни: любовь, благодарность, радость.

Идеализация отношений

Если рассматривать все тот же пример идеализации отношений: мы все равно не сможем изменить другого человека, пока он сам этого не пожелает. Хоть и понимаем, что кто-то не правильно поступает, это не должно нас волновать. Очень может быть, что это испытание предназначено именно для нас, чтобы мы поняли, чего в нас не хватает и сами стали лучше.

Поэтому, если вы попали в такую ситуацию:

  1. Первым делом нужно сконцентрироваться на любви к себе и стремиться самому стать сильнее во всех отношениях: энергетически, эмоционально и духовно.
  2. При возникновении конфликтной ситуации, надо повысить уровень энергетических вибраций, что снимет напряжение. Например, попробуйте перевести ситуацию в шутку.
  3. Когда страсти улягутся, надо объяснить свою точку зрения. Можно использовать письменную форму, например, послать объяснение в письме или послать смс. Главное, не забудьте написать, что вы благодарны за то, что этот человек есть в вашей жизни, и вы любите его.
  4. Работа на ментальном уровне:
  • Если конфликт все же был, нужно мысленно попросить прощения у этого человека и самому простить его.
  • Чтобы предупредить конфликтные ситуации: посылайте позитивную энергию, благодарность и любовь, попросите у Бога благословение для себя и его.
  • Очень скоро вы заметите, что ваши отношения стали лучше. Не дожидайтесь разрыва отношений, начинайте применять в жизни идеи этого пункта. Прощение, посыл любви и благословение дают лучший эффект во время медитации.

Я люблю тебя, я благословляю тебя! Я люблю тебя, я благословляю тебя! Я благословляю тебя чистой любовью и светом! Я благословляю тебя чистым источником энергии!  — Кристи Мари Шелдон «Любовь и выше»

Практическое задание: Медитация прощения

Упражнение «Медитация прощения»  из книги Александра Свияша «Разумный мир: как жить без лишних переживаний»

Данное упражнение, методом проговаривания, стирает «негативную» мыслеформу из сознания человека. Его нужно выучить и в течение дня мысленно проговаривать по нескольку раз, например, когда идете на работу или ждете автобуса, или убираете в квартире:

  1. Вспомните человека, который обидел вас, представьте его себе. Например, своего мужа.
  2. Проговаривайте: «С благодарностью и любовью я прощаю моего мужа и принимаю его таким, какой он есть. Я прошу прощение у моего мужа за мои мысли и эмоции по отношению к нему». Эту фразу нужно повторять до тех пор, пока в груди не появится чувство тепла, исходящего из области сердца. Затем следует проговорить следующую фразу: «С любовью и благодарностью мой муж прощает меня». Снова повторять до появления чувства тепла.
  3. Нужно вспомнить всех людей, каждого человека в отдельности, которые когда-либо обидели вас. И у каждого в отдельности попросить прощения и простить. Также необходимо попросить прощения и простить самого себя и Жизнь.

Вот такой вот получился билет. И пусть тема эта сложна для понимания, но зато, если разбраться в ней и правильно расставить акценты, то очень скоро жизнь улучшится.

С любовью и уважением, Елена Ажевская.

 Шпаргалка по успешности, билет №2. Перейти к списку билетов
Мои страницы в соц. сетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
Комментариев к статье: 0
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o:
* Нажимая на кнопку "Оставить комментарий", я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.