Путеводитель в области личностного роста
Мы сами создаем свою реальность
Рубрики блога
Лого tamgdety.ru

О том, как зарядиться энергией на весь день

Восточная мудрость гласит: «В теле человека заложено все необходимое для его полного исцеления», и в этом билете мы поговорим о том, как зарядиться энергией.

Системы упражнений

Люди Востока на протяжении нескольких тысячелетий работали с разными формами энергии и создали разные системы упражнений, восстанавливающих здоровье и дающих положительную энергию человеку.

Так, для усиления потока энергии ци, китайцы занимаются цигуном  и тайчи. В Индии пробуждают энергию кундалини, занимаясь йогой. (Здесь можно записаться на бесплатные уроки по йоге)

Так, например, в книгах Питера Кэлдера «Древний секрет источника молодости» и «Око возрождения — древний секрет тибетских лам» представлены «Пять Ритуалов» — упражнения, «ритуальные действия», которые тренируют не только физическое, а и энергетическое тело, и способствует формированию  мощного энергетического кокона человека.

Цигун

Вон Кью Кит в книге «Искусство Цигун» объясняет, как добиться значительных результатов, занимаясь гимнастикой цигун. В книге даны карты меридианов и биологически активных точек, объясняется, как правильно выполнять дыхательные упражнения, а также, описано упражнение, выполняя которое, по словам автора, поможет  избавиться от сложнейших заболеваний:

Это упражнение бесценно. Если вы будете делать его постоянно, то защитите себя от болезней, приводящих к перерождению тканей. Если же вы уже страдаете от одной из них – то начинаете выздоравливать. Глава, где описано это упражнение, называется «Избавление от неизлечимых болезней с помощью потока Ци».

Давайте рассмотрим  принципы выполнения этого упражнения:

Это упражнение состоит из нескольких отдельных упражнений: «Подъем неба», «Поддерживание луны» и упражнение на расслабление, каждое из них само по себе приносит огромную пользу, если же их применять в комплексе, то результат будет еще сильнее.

Первые два упражнения нужно выполнять по нескольку раз каждое (10-20 раз). Схема выполнения проста:

  1. Становимся прямо, тело расслабленно;
  2. Делая вдох, поднимаем руки («Подъем неба») или руки и тело («Поддерживание луны») вверх, при этом обращаем внимание на поток энергии, который вливается через промежность и поднимается вверх, вдоль позвоночника, до макушки;
  3. Делая выдох, опускаем руки («Подъем неба») или руки и тело («Поддерживание луны») в исходное положение, при этом концентрируем внимание на нисходящем потоке энергии, который идет от макушки головы вдоль позвоночника и разливается по всему телу, доходя до кончиков пальцев рук и ног.

После выполнения первых двух упражнений нужно стать прямо, расслабиться, закрыть глаза и представить поток энергии, который обтекает голову и струится вниз по всему вашему телу, принося расслабление и удовольствие. Если будут возникать непроизвольные движения тела, — следуйте за телом; если движения тела усилятся, — сделайте внутреннюю установку не замедление движений. После этого, необходимо несколько минут постоять без движения, открыть глаза, потереть ладони друг о друга, положить ладони на глаза, сделать легкий массаж лица и сделать не менее 30 быстрых шагов. (Здесь можно записаться на бесплатные уроки по Ци)

Основные моменты,  которые нужно учесть, создавая свой комплекс упражнений для ежедневной практики

  1. Стимуляция (простукивание, похлопывание) биологически активных точек и меридианов
  2. Упражнения для суставов, позвоночника и шейного отдела
  3. Дыхательные упражнения (представляем, что вместе с воздухом вдыхаем энергию)
  4. Расслабление (почувствуйте себя частичкой Вселенной)

Хороший результат дает одновременное сочетание физических упражнений, дыхания и визуализации. То есть, делая какое либо упражнение, например из «Пяти ритуалов», на вдохе представлять, как наполняетесь энергией, а на выдохе – как энергия распространяется по  всему телу. Также надо помнить, что после физической нагрузки обязательно надо расслабиться, – это усилит прилив энергии. Лучший эффект будет достигнут, если сочетать в ежедневном комплексе разные виды гимнастики.

Активация внутренней энергии звуком

Кроме физических упражнений, на свое энергетическое тело можно воздействовать звуком. Например, чтобы увеличить потенциал энергии в чакрах, можно использовать специальные биджа-мантры. Так, после выполнения зарядки, можно пропеть три раз биджа-мантру в тональности до мажор (снизу — вверх), но петь не ноты, а слоги, каждый из которых воздействует на определенную чакру: ЛАМ – ВАМ – РАМ – ЯМ – ХАМ – ОМ – АУМ.  Таким способом, человек как бы поднимает собственную энергию.

Можно улучшать энергетическое состояние всех семи чакр, слушая, композицию «Кислород» Жана Мишеля Жаре. Классическая музыка также позитивно влияет на энергетику человека.

Практическое задание:

Упражнение для лица из книги Лобсанг Рампы «Мудрость древних»:

Если ты обнаружил, что лицо у тебя напряжено, попытайся рассла­бить его. Нагнись вперед так, чтобы туловище стало параллельным полу, и убедись, что мышцы лица полностью расслаблены, т.е. расслаблены нас­только, насколько это для тебя возможно. Проследи также за тем, чтобы губы не были плотно сжаты. Если хочешь, можно держать рот слегка открытым.

Глаза должны быть или слегка приоткрыты, или закрыты, но ты не должен их закрывать плотно, иначе мышцы будут напряжены.

Расслабь лицо, а затем представь, что ты — собака, которая только что, совершенно мокрая, выскочила из воды. Резко встряхни головой, как это делает собака. Проделывай это движение в течение некоторого време­ни, представляя, что у тебя на лице вода, и ты должен стряхнуть ее с помощью резких движений. Выполнив это упражнение, ты избавишься от закрепощенности мышц лица.

После этого сядь прямо и вытяни шею настолько, насколько это возможно, воображая, что ты — жираф или одна из тех туземок, которые одевают на шею кольца для того, чтобы удлинить ее.

После того как ты максимально вытянул голову, втяни ее обратно в плечи насколько сможешь. Втяни ее полностью, так, чтобы шея была сильно сжата. Затем вытяни голову и снова втяни обратно. Проделай это несколько раз и каждый третий раз резко встряхивай головой так, как это делает собака. Это упражнение поможет тебе больше, чем ты думаешь.

А еще расслаблению лица способствует обычная улыбка. Попробуйте проконтролировать состояние своего лица в течение дня, и как только почувствуете напряжение в области лба, слегка улыбнитесь, — улыбка не только моментально уберет зажимы, но и создаст впечатление, что вы всем довольны, и тем самым перенаправит ход ваших мыслей в позитивное русло.

Шпаргалка по успешности, билет №12. Перейти к списку билетов
Мои страницы в соц. сетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
Комментариев к статье: 2
  1. Ответить seportal 1 декабря 2014 в 19:07

    Регулярные занятия йогой действительно активируют внутреннюю энергию, повышают жизненный тонус организма, успокаивают и придают сил. Только нужно подобрать оптимальный для себя стиль.

  2. Ответить RMAU 16 июня 2016 в 16:45

    Очень благодарна мастеру Ли за прекрасную программу «Познание Цигуна». Утренние и вечерние ритуалы – прекрасный инструмент. Ежедневное использование позволяет утром набрать энергию, а вечером привести организм в порядок после рабочего дня. Плюсы программы – краткость при всей ее глубине, полезность и легкость без напряжения, прекрасная подача материала с уважением и любовью к «чайникам».

Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: